Все диеты для похудения основаны на трех китах — нельзя есть до полного насыщения, нельзя есть каждый раз, когда голоден, и нельзя есть только то, что тебе хочется.  А все многообразие диет — это всего лишь вариации на эту тему.

Ем сладкое и не могу остановиться 0

Ем сладкое и не могу остановиться

Сахар — враг красивой фигуры. И не из-за своей калорийности и химически вредного влияния на организм, а из-за того, что он отключает тормоза. Подсев на сладкое, сложно остановиться. Вы замечали, как при непонятных жизненных...

Как реально похудеть на гречке с кефиром за три дня 0

Как реально похудеть на гречке с кефиром за три дня

И тут мне пришла в голову очередная дурная мысль. Не понравились мне излишне выпирающие щеки, делающие мое лицо вместо прекрасного круга квадратным. Да, я знаю правила правильного похудения, знаю энергетический баланс, поступление витаминов и...

Почему не стоит худеть перед отпуском 0

Почему не стоит худеть перед отпуском

Отпуск — это манящие пляжи, солнце, короткие платья и маленькие бикини.  Нет, конечно, бывают отпуска в горах, холодах и вечной мерзлоте. И в этом тоже есть много прекрасного. Но в основном отпуска — это...

Цвет тарелки уменьшит аппетит 0

Цвет тарелки уменьшит аппетит

Цвет оказывает довольно сильное влияние на восприятие. Одинаковые по форме, но разные по цвету предметы могут и восприниматься по-разному. Так какую же посуду стоит выбирать для ежедневной трапезы, чтобы уменьшить аппетит? Во-первых, обращаем внимание...

Можно ли похудеть на правильном питании без спорта | HudeemBlog 5

Можно ли похудеть на правильном питании без спорта?

Для тех, кто торопится, отвечу сразу — можно. И даже без спорта. Все дело в тонкостях процесса. А тем, кто не торопится, расскажу тонкости. Сейчас очень модно и популярно понятие правильного питания. Сейчас очень...

Фрукты и сахар 0

Фрукты и сахар в них

Все знают, чтобы похудеть необходимо отказаться от сладкого, жирного и мучного. Но у нас есть фрукты — и полезно, и сладко, и вкусно. И калорий в них не так уж и много. Можно сказать,...

Эмоциональный и физический голод как отличить 3

Эмоциональный и физический голод как отличить

Существует два вида голода — эмоциональный и физический.  Еда обеспечивает наш организм топливом, однако энергетическая загрузка не единственная причина, которая побуждает нас подойти к холодильнику. Мы также можем есть, когда счастливы — торт на...

Приправы и специи для похудения 2

Приправы и специи для похудения

Приправы и специи помогают питаться вкусно и разнообразно.  С помощь специй даже невкусную еду можно превратить в изысканное блюдо. И даже существуют специальные рецепты с использованием приправ, которые помогут вам похудеть гораздо быстрее и...

Ка вернуться к диете после перерыва 0

Как вернуться к диете после перерыва?

Диета — это не разовое мероприятие на три дня, а постоянный контроль питания с какой-либо целью. В нашем случае диету мы применяем для похудения, что требует довольно серьезных ограничений и полного пересмотра обычного режима...

2

Что есть в гостях, если сидишь на диете

В жизни каждого худеющего наступает такой момент, когда идешь в гости. Поход в гости неизбежно влечет за собой застолье со спиртным и десятками закусок. И хочется попробовать все и сразу. Что же делать в...

Что готовить при диете - сложные блюда прости простых 1

Что готовить на диете — сложные блюда против простых

Сейчас общая тенденция такова, что женщина, даже захотев похудеть, никак не может отойти от плиты. Что приготовить на диете? Как запечь кабачки и порезать салат? Как испечь диетический пирог и пожарить диетические оладьи из...

Как и что едят худые от природы люди 7

Как и что едят худые от природы люди

Есть такая категория людей, которые едят много, на диетах не сидят, и худые! Мы им тихонечко завидуем и думаем, как же им повезло есть что хотят и не толстеть. Мы же сами только понюхав...

Что означает есть часто и понемногу 1

Что означает есть часто и понемногу

Диетологи давно сошлись во мнении, что есть нужно часто и понемногу. Часто это 5 раз в день, в идеале шесть, равномерными порциями каждые три четыре часа. Почему же стоит есть часто? Организм человека за...

Ешьте из маленькой тарелки для похудения 1

Маленькая тарелка для похудения

Размер тарелки в процессе похудения имеет значение! Маленькая тарелка гораздо эффективнее большой. Это включается обычная психология и работа подсознания. Вот, например, решила ты перекусить. Взяла тарелку и положила в нее салат и кусок мяса...

Нужно ли солить еду на диете 0

Нужно ли солить еду на диете?

В моих кругах общения соль — это животрепещущая тема. В чем причина такой рьяной защиты соли мне не понятно. Соль влияет на многие физиологические и химические процессы в нашем организме. Соль необходима для стабилизации...