Похудеть на 2-3 кг за пару дней? Да легко!

Быстрое похудение существует и имеет место быть. Все быстрые диеты, как правило, способствуют снижению веса за счет употребления в течение нескольких дней низкокалорийной пищи в очень ограниченном количестве.

Например, прочтем вот такую диету. Как гласят пояснения, это диета манекенщиц, звезд подиума и прочих недоступных див. Диета рассчитана на 3 дня и способствует похудению до 7 кг.

  • Завтрак: сырое яйцо, несладкий кофейный напиток или чай;
  • Обед: кусочек говядины отварной, порезанный на кусочки;
  • Ужин: теплый зеленый чай, порция творога.

Если ваш вес равен весу двух звезд подиума, и перед этим вы ни в чем себе не отказывали, празднуя пять дней рождений лучших друзей подряд, то минус 5 кг при таком рационе — да легко! И кроме того, волосы не выпадут, кожа не усохнет, ногти не отвалятся, и язву желудка не заработаете — не успеете.

Но! Уйдет ли жир? К сожалению снижение веса будет за счет чего угодно, но не жира. На вес сразу же повлияет отсутствие соли, 1 грамм соли в организме держит 100 грамм воды, отсутствие сахара — сахар тоже держит воду. Потом освободился желудок — в желудке тоже много разного добра, это тоже влияет на конечную массу тела. В итоге получаем просто банальное обезвоживание.  А самое интересное – мы отнимаем у организма катализатор, необходимый для сжигания жира. Без воды эта реакция не происходит. Поэтому-то при похудении и рекомендуют выпивать в день хотя бы 1,5–2 литра обычной питьевой, негазированной воды.

Но это еще не все нюансы. За три дня вы успеете снизить обмен веществ, и ваше тело станет экономить энергию. Даже если обмен веществ снизится на 10%, то после выхода из диеты вам надо будет уже есть на 10% меньше привычного объема еды только для того, чтобы удержать вес. Да еще и эти 5 кг вернутся мгновенно, потому что ушла из организма только вода. Скорее всего, жир тоже уходил, но вот максимальное количество жира, которое может сжечь организм в сутки — это 150 грамм, да и то, при использовании интенсивных методов снижения веса.

Если продолжить такую диету, то начнут гореть мышцы. Теперь избавиться от жира будет еще труднее. Он же сгорал в мышечной ткани, а ее стало меньше. Из-за каждого потерянного килограмма мышц обмен веществ замедляется в среднем на 10% от существующего до похудения. И вы на столько же усиленнее начнете копить жир. То есть, вернувшись к прежнему весу, вы не только потратите время зря, но и измените структуру тела. Мышц будет меньше, жира больше. Жир легче мышц, и получится, что при том же весе, объемы тела будут уже больше.

И кроме того, объемы вырастут совсем не там где хотелось бы.  Поясню. Вот например, возьмем тип фигуры яблоко. Стройные ноги и бедра, и в комплект к ним идет объемный верх.  Женщины с таким типом фигуры всегда мечтают увидеть талию, так как все излишки массы скапливаются именно в районе талии. При таких похуденческих качелях — быстро похудел-быстро набрал, жир будет гореть совсем не из запасов на талии, а из запасов на бедрах, потому что организм такой. Талия — это стратегический запас на самый крайний случай. А вот при возврате веса, как раз жир будет складироваться в районе талии, увеличивая ее еще больше.

Получается, что быстрое снижение веса таким образом, не только бесполезно, но и чревато последствиями. Однако любая смена питания в сторону более низкокалорийного и здорового изначально дает бонус — первые несколько кг уходят быстро.  Как раз именно за счет воды, так как здоровое питание в любом случае подразумевает отказ от сахара, соли и алкоголя. Эти быстро потерянные несколько кг можно использовать как источник вдохновения первыми результатами и продолжать соблюдать диету дальше.

Хорошего Вам дня! До встречи!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.