Бытовая активность, нужна ли?

Нужна ли бытовая активность

Считается, что красивое тело — это на 80% правильное питание и на 20% грамотные тренировки. Однако здесь не хватает еще одного компонента — бытовой активности. Давайте скептически и непредвзято посмотрим на тренировки. Если заглянуть в […]

Сон на голодный желудок

Как заснуть на голодный желудок

Диетологи рекомендуют ужинать за 2-3 часа до сна, и ужин делать максимально легким, так как переедание на ночь сильно нагружает желудочно-кишечный тракт, что негативно сказывается на обмене веществ. А что же делать, если после максимально […]

День 2. Сахар зло — 76,6 кг

Мой ежедневный отчет

Этот день уже прошел, поэтому остались только впечатления. День тяжелый. У меня прямо слюни текли без причины, так хотелось заточить что-нибудь сладкого, булочку там какую-нибудь или шоколадку, можно даже из горького шоколада. И под таким […]

Сахарозависимость

Сахар и зависимость от него

Сахар содержится везде — во всех готовых продуктах, соусах, колбасах, хлебе, даже из муки грубого помола и диетических хлебцах, напитках, йогуртах, обезжиренных творожках. Кроме того есть скрытый сахар — в фруктах, меде. Этот сахар прячется […]

День 1. Отвыкание от сахара — 77,0 кг

Мой ежедневный отчет

Как я уже писала, у меня стоит первоочередная задача — убрать весь сахар из рациона.  Через какое-то время организм привыкнет, но на первых этапах это очень тяжело. Мозг не работает вообще, мир плывет и глючит. […]

День 0. Подготовка — 77,6 кг

Мой ежедневный отчет

Подготовка будет состоять только из базовых замеров, то есть фиксации стартовых позиций. Чтобы потом вдохновляться промежуточными результатами и видеть, сколько пройдено и сколько осталось еще пройти. Это важно. Так как чтобы видеть прогресс, надо его […]

Почему я не худая, если такая умная?

Почему я умная, но не худая

Вопрос в теме, конечно, риторический, но любопытный. В настоящее время мы живем в сытом мире с общедоступной информацией. Вот, в принципе, и ответ. Но давайте по-порядку. Я не знаю как сейчас, так как редко смотрю […]

Широкая ли у меня кость? Как узнать

Как узнать широкая ли у меня кость

Определить тип телосложения можно по запястью обычной сантиметровой лентой. Возьмите ленту и измерьте запястье в самом тонком месте. Если объем меньше 18 см для мужчин и меньше 15 см для женщин, вы эктоморф. Объем запястья 18–20 см для мужчин […]

О чем может рассказать окружность талии?

Что покажет окружность талии

Берем сантиметровую ленту и измеряем свою талию в самом тонком месте. Измерять лучше на выдохе и с давлением на ленту максимум сто грамм. То есть ленту не тянем, чтобы увидеть цифры поменьше, так как это […]

Идеальный вес по индексу массы тела (ИМТ)

Идеальный вес по ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель, дающий возможность определить соотношение массы тела и роста человека, то есть определить: насколько вес тела нормален при определенном росте. Этот показатель используется в терапии заболеваний, связанных с избыточной […]

Как начать худеть?

Надо начать худеть и как это сделать

Вот сижу я такая красивая перед монитором и думаю, с чего же бы мне начать? Можно, наверно, почитать мотивирующие блоги и сообщества. Но только там все начинают, и никто не заканчивает. У меня же цель начать […]

1 сентября — праздник для всех

Праздник для всех

Можно сказать,  это будет вступление, но банальностей не будет. Сегодня, 1 сентября 2017 года, родился мой блог. Криво косо он встал на платформу неокрепшими ногами и невыровненными шрифтами прямо вот в такой вот праздничный солнечный […]