День 48. Оказалось сложнее, чем я думала — 72,3 кг

И тут вчера меня ждал сюрприз номер два. Первый был, как вы помните, что за три дня расслабления откатило меня по результатам на 20 дней назад. А второй — я не смогла вернуться к диете. Целый день думала — вот-вот начну, и не смогла. Ну как вам?

Я не переела, у меня и есть-то особо нечего было, я просто не смогла придерживаться плана питания. Просто было лень из-за того, что двадцать дней коту под хвост. Я до сих пор не могу осознать это. Двадцать дней!

Сегодня я достала свою любимую диету, проспала завтрак и строго ее придерживаюсь. Очень хочу слить воду. Я прямо разочарована собой. Вот бывает и так.

Итак, моя диета:

9-00 творог 2% + сметана 15% + фрукт 100/20/100

12-00 гречка + яйцо/мясо 100/100

14-30 протеин 150

17-00 творог 2% + сметана 15% + фрукт 100/20/100

19-00 мясо + овощи 150/150

22-00 кефир + отруби 200/10

Цифры в скобках  это граммы. Сама диета сбалансирована по БЖУ и подходит под мой образ жизни. Меня часто просят показать и рассказать, что я ем. Вот это я и ем. Организму не требуется для здоровья сильного пищевого разнообразия. Нужно всего лишь разнообразие категорий продуктов. Например, полезно есть крупы. Ну любите вы гречку — ешьте гречку, любите другую крупу — ешьте другую. Не обязательно каждый день есть новый вид крупы и новое блюдо. Это уже — банальное развлечение. А я уже сотни раз повторяла — хотите красивую фигуру, смещайте удовольствия от жизни в сторону от еды. В мире много еще интересного, кроме вкусной еды. Оторвите глаза от плиты и посмотрите вокруг!

Удачного Вам дня! До встречи!

Мой вес за сегодня. День 48Моя активность за сегодня. День 48

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

На Десерт: