Стоит ли сразу садиться на очень строгую диету?

Сразу или потом садиться на строгую диету

Первичная мотивация самая сильная. Мотивация к похудению возникает из-за стресса — может быть ужаснуло отражение в зеркале, может фотография не понравилась, может кто-то нелестно отозвался о внешности, а, может, и здоровье начало намекать. Это все […]

Как есть на полтазика меньше? Сокращаем порции

Как сократить порции и есть меньше

Люди с избыточным весом, как правило, едят большими порциями. При употреблении еды в небольших количествах они продолжают ощущать чувство голода. Это обусловлено тем, что у них растянутый желудок. Таким людям не хватает маленькой или средней […]

Сахарозависимость

Сахар и зависимость от него

Сахар содержится везде — во всех готовых продуктах, соусах, колбасах, хлебе, даже из муки грубого помола и диетических хлебцах, напитках, йогуртах, обезжиренных творожках. Кроме того есть скрытый сахар — в фруктах, меде. Этот сахар прячется […]