День 56. Опять все сначала — 71,3 кг

И опять все сначала, опять надо отказываться от сахара, опять нет настроения и болит голова. Ничего не изменилось. Каждый раз будет одно и то же. А если еще и вес будет еле двигаться, то будет очень сложно пережить этот период.

Я помню, что я обещала держать низкоуглеводную диету — 60-80 углеводов. Так вот — все до определенного момента проходило хорошо, но в середине дня я решила съесть яблоко. Не смотря на все полезности, яблоки имеют два огромных минуса Первый — одно яблоко мне сразу же добавило 33 грамма углеводов, и это было больше тех, что я уже съела. И второй минус — и после яблок ужасно хочется есть. Яблоки имеют высокий гликемический индекс и всегда вызывают рост аппетита, или даже зверский голод — у кого как, наверное. Это происходит за счет того, что резко поднимается уровень сахара в крови. Вот обезжиренный творог не вызывает такого чувства. Съел сто грамм и наелся — не лезет больше. Пришлось просто перетерпеть.

И теперь вот на ужин придется есть только белок, потому что углеводов сразу будет перебор — и это всего лишь из-за одного яблока.

И еще один момент. Хочу сказать, что низкую калорийность я держу не специально. Иногда вот так получается. Ну не хочется больше. Возможно это из-за того, что я до этого ни в чем себе не отказывала, то есть банально наелась.

Удачного Вам дня! До встречи!

Мой вес за сегодня. День 56 Мой дневник питания за сегодня. День 56

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.