День 77. Силовые плюсуют — 69,4 кг

Мой ежедневный отчет

Итак, я занимаюсь и четко соблюдаю низкоуглеводную диету. Тяжело, но тело и мозг уже привык, поэтому сам процесс идет нормально. И мысли позитивные, и выгляжу я отлично, и спортформу новую купила, так как пока собиралась […]

Почему после тренировки увеличивается вес

Почему после тренировки увеличивается вес

Вот выбрали вы здоровый образ жизни, соблюдаете диету, режим сна и отдыха, записались в спортзал и активно нагружаете свое тело физическими упражнениями. И вся вы такая легкая, успешная и целеустремленная. А потом решили взвеситься….и упс…а […]

День 73. Еще один рекорд веса — 69,0 кг

Мой ежедневный отчет

Такие мини рекорды невероятно вдохновляют. Они создают очень позитивные настроения — от себя, от жизни. Мир вокруг становится добрым и пушистым. Да-да, настроения — их много! Кстати, я всегда ожидаю, за счет возросшей мышечной нагрузки […]

Сколько раз в неделю нужно ходить в спортзал

Сколько раз в неделю нужно ходить в спортзал

Перед каждым, кто решил заняться фитнесом, в первую очередь возникает вопрос: сколько раз в неделю нужно ходить в спортзал? Издавна заведено, что посещать тренировки нужно три раза в неделю понедельник-среда-пятница или вторник-четверг-суббота. И кроме того, […]

День 72. Подключаю силовые — 69,4 кг

Мой ежедневный отчет

И вот чудо свершилось, я наконец-то подключаю силовые тренировки к безуглеводной диете. Раньше я ходила на разный айрон хот, бодискульп, йогу и пр новомодные групповые занятия. Но, у меня не получилось. Меня хватило на полгода. […]

Фрукты и сахар в них

Фрукты и сахар

Все знают, чтобы похудеть необходимо отказаться от сладкого, жирного и мучного. Но у нас есть фрукты — и полезно, и сладко, и вкусно. И калорий в них не так уж и много. Можно сказать, обманем […]

День 70. Мотивация отдыхает — 69,8 кг

Мой ежедневный отчет

Скажу честно — и тут моя мотивация подустала и решила отдохнуть. Поддержки нет, жизненных немотивирующих дел накопилось уйма, пришла усталость, зима. И реально хочется только есть и спать. И все. Скажу честно — не ем, […]

Пропала мотивация к похудению, что делать?

Пропала мотивация к похудению, что делать

Однажды в жизни каждой худеющей наступает такой момент, когда мотивация пропадает. Прямо была, а теперь ее нет, даже самой маленькой, которую можно притянуть за уши и продолжить похудение. Просто взяла и пропала. Почти так же […]

Помогают ли крема от растяжек

Помогает ли крем от растяжек

Избавиться от растяжек с помощью крема… это звучит слишком хорошо, чтобы оказаться правдой. И все-таки, помогают ли крема от растяжек? Есть ли действительно эффективные крема от растяжек? Практически все женщины, и даже мужчины сталкиваются с […]

70 кг это много или мало?

70 кг это много или мало

Вопрос темы можно отнести чуть ли не к философским. Много это или мало весить 70 кг? Быть или не быть? Все-таки это не мало в любом случае, потому что по всем медицинским нормам при любом […]

День 64. Ну прям, конкретно привыкаю — 69,2 кг

Мой ежедневный отчет

Мой организм вошел во вкус и привыкает прям на расслабоне. Ни вниз, ни вверх. Строго ровно. Хотя если, честно, у меня циклические женские изменения, поэтому возможны колебания веса. Как я заметила при нормальном питании замедляется […]

Легкость воли, или где взять силу воли

Легкая воля, или где взять силу воли

У меня нет силы воли. Мне нужна железная воля, чтобы устоять перед чипсами  и конфетами. Я должна обладать невероятным самоконтролем, чтобы питаться только вареной свеклой и куриной грудкой. Где же взять пресловутую несгибаемую силу воли […]

День 63. Привыкаю к новому весу — 69,2 кг

Мой ежедневный отчет

Изо дня в день я веду привычный образ жизни. Мой организм привыкает к новому весу, адаптируется и собирается с силами для следующего рывка. И ничего меня не берет, ни ПМС, ни  голод, ни настроение. Все […]

Почему я не могу похудеть?

Почему я не могу похудеть

Девять из десяти женщин хотят похудеть, а та десятая, последняя, имеет дистрофическую худобу и мечтает потолстеть. Это мы при подружках хохоримся да улыбаемся аки веселая толстушка-хохотушка, а на самом деле злимся и мечемся от того, […]

Как измерить процент жира в организме

Как измерить процент жира в организме

Процент жира в организме дает понятие о композиции вашего тела, то есть показывает распределение веса по составляющим: какую долю в теле занимает жир, а какую — все остальное. Достаточно точный анализ сложно сделать подручными средствами […]