Худеть или стройнеть?

Что лучше худеть или стройнеть

В интернете худеющие и стройнеющие часто дискутируют по поводу, что дескать похудеть — это сделать себе худо, а стройнеть — это хорошеть и наслаждаться прочими радостями жизни. Есть целые многостраничные развернутые пояснения в пользу слова […]

День 5. Уже легче — 75,2 кг

Мой ежедневный отчет

Скажу вам честно, сегодня гораздо легче. Снижение веса радует, слабость отходит на второй план, настроение наконец-то более менее удовлетворительное. Можно сказать, что даже очень приятно утром на весах увидеть новый отвес, хотя я рассчитывала на […]

Как часто взвешиваться при похудении

Как часто нужно взвешиваться при похудении

Взвешивание — это отличный мотиватор. Четкий, конкретный, можно строить графики, смотреть динамику, можно даже поставить себе конкретную цель. Но взвешиваться нужно правильно, и относиться к цифрам на весам правильно. Как правильно взвешиваться: берем весы, ставим […]

День 4. Минус два кило — 75,6 кг

Мой ежедневный отчет

Четвертый день и двух килограмм как и не было. Но это так мало в общей цели. Меня это и демотивирует — длина пути. Вроде идешь, идешь, а края то и не видать. И даже ушла […]

Похудеть на 2-3 кг за пару дней? Да легко!

Как легко похудеть на 2-3 кг за пару дней

Быстрое похудение существует и имеет место быть. Все быстрые диеты, как правило, способствуют снижению веса за счет употребления в течение нескольких дней низкокалорийной пищи в очень ограниченном количестве. Например, прочтем вот такую диету. Как гласят […]

День 3. Активность на нуле — 75,9 кг

Мой ежедневный отчет

Легко написать , да не легко сделать.  Активный образ жизни, позитивность, бодрость духа, великолепное настроение — все это конечно на фоне отвыкания от сахара абсолютно отсутствует. Есть апатия, вялость, малоподвижность и никакой бытовой активности. Еда […]

Бытовая активность, нужна ли?

Нужна ли бытовая активность

Считается, что красивое тело — это на 80% правильное питание и на 20% грамотные тренировки. Однако здесь не хватает еще одного компонента — бытовой активности. Давайте скептически и непредвзято посмотрим на тренировки. Если заглянуть в […]

Сон на голодный желудок

Как заснуть на голодный желудок

Диетологи рекомендуют ужинать за 2-3 часа до сна, и ужин делать максимально легким, так как переедание на ночь сильно нагружает желудочно-кишечный тракт, что негативно сказывается на обмене веществ. А что же делать, если после максимально […]

День 2. Сахар зло — 76,6 кг

Мой ежедневный отчет

Этот день уже прошел, поэтому остались только впечатления. День тяжелый. У меня прямо слюни текли без причины, так хотелось заточить что-нибудь сладкого, булочку там какую-нибудь или шоколадку, можно даже из горького шоколада. И под таким […]

Сахарозависимость

Сахар и зависимость от него

Сахар содержится везде — во всех готовых продуктах, соусах, колбасах, хлебе, даже из муки грубого помола и диетических хлебцах, напитках, йогуртах, обезжиренных творожках. Кроме того есть скрытый сахар — в фруктах, меде. Этот сахар прячется […]

День 1. Отвыкание от сахара — 77,0 кг

Мой ежедневный отчет

Как я уже писала, у меня стоит первоочередная задача — убрать весь сахар из рациона.  Через какое-то время организм привыкнет, но на первых этапах это очень тяжело. Мозг не работает вообще, мир плывет и глючит. […]

День 0. Подготовка — 77,6 кг

Мой ежедневный отчет

Подготовка будет состоять только из базовых замеров, то есть фиксации стартовых позиций. Чтобы потом вдохновляться промежуточными результатами и видеть, сколько пройдено и сколько осталось еще пройти. Это важно. Так как чтобы видеть прогресс, надо его […]

Почему я не худая, если такая умная?

Почему я умная, но не худая

Вопрос в теме, конечно, риторический, но любопытный. В настоящее время мы живем в сытом мире с общедоступной информацией. Вот, в принципе, и ответ. Но давайте по-порядку. Я не знаю как сейчас, так как редко смотрю […]

Широкая ли у меня кость? Как узнать

Как узнать широкая ли у меня кость

Определить тип телосложения можно по запястью обычной сантиметровой лентой. Возьмите ленту и измерьте запястье в самом тонком месте. Если объем меньше 18 см для мужчин и меньше 15 см для женщин, вы эктоморф. Объем запястья 18–20 см для мужчин […]

О чем может рассказать окружность талии?

Что покажет окружность талии

Берем сантиметровую ленту и измеряем свою талию в самом тонком месте. Измерять лучше на выдохе и с давлением на ленту максимум сто грамм. То есть ленту не тянем, чтобы увидеть цифры поменьше, так как это […]